...usa due quaderni:

...in uno scrivi tutta la tua bravura ogni giorno, i tuoi conquiste che fatto (non intendo amorose!). ad ess. ho riuscito fare questo, quel altro e tutto da sola o con qualche aiuto di altro! Una cosa che da tempo sta in testa, ma non mi alzavo i tacchi per procedere, e oggi fatto. Fatte complimenti a voi stessi e magari guardatevi in specchio per congratularvi! FATTE COMPLIMENTI SINCERI!

Questo vi aiuto in autostima perché rimanendo con voi stessi da soli non potete dire bugie a se stessi.

..in un altro diario scrivete tutti i vostri deboli: troppe pensieri di ex, ad esempio; famiglia e qualsiasi altra situazione anche ad esempio - non l'ho avuta forza di fare nulla oggi, ne meno alzarmi dal letto, piango, depressa ecc...

A cosa serve?: serve per non scappare da se stesso ma capire propri punti deboli e affrontarli. Finche hai paura - non puoi scappare e risolvere, devi apprenderli e accettare con cuore. Infatti! Perdonati se stessa per questi piccoli "non riesco o non voglio" fare. Giorno per giorno vedi se si ripetano = punti forti "NO" di te che devi conoscere meglio.

Non Vi condonate a "devo fare", deve essere libera scelta: voglio - faccio, se no sarà no. Se decidi fare oggi - ottimo. domani - bene. non sai quando - rifletta, forse non devi proprio fare? In ogni caso le cose non si lasciano troppo a lungo. Il dico sempre che quale il mio pensiero per la testa mi passa, cosi decido. Ma se decido - faccio. O, se sapete che dovete fare e voglia zero... fate conto alla rovesce: 5,4,3,2,1, vai e fai. La mente fa comando al corpo di fare e non dimenticate dopo farvi complimento da solo.